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jeune fille qui porte des lunettes
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Zoom sur la lumière bleue

Quand le soleil est au beau fixe, nous avons le réflexe de protéger nos yeux et ceux de nos enfants des rayons UV. Mais sommes-nous aussi vigilants lorsqu’il s’agit des rayons de lumière bleue ? Pour la plupart d'entre nous, la réponse est non. Pourtant, notre mode de vie hyperconnecté nous expose quotidiennement aux effets néfastes des écrans. Voici quelques précisions sur la lumière bleue.

Naturellement présente dans la lumière diffusée par le soleil en faible quantité, elle est bonne pour notre santé : elle régule notre cycle de sommeil, favoriser la vigilance et augmente notre sensation de bien-être. En revanche, une partie de cette lumière est moins bonne pour les yeux, c’est la lumière bleu-violet. Émise par le soleil, elle reste faible mais lorsqu’elle est artificielle, elle devient nocive pour nos yeux et notre santé alors que nous y sommes confrontés en permanence avec la télévision, l’ordinateur, la tablette, le smartphone et cie. Fatigue, trouble de la vision, trouble de la concentration, maux de tête et tant d’autres dérangements peuvent survenir à la longue.

Dès deux heures d’exposition par jour, les effets néfastes peuvent déjà se faire ressentir,. Voilà pourquoi il est recommandé de porter des lunettes anti-lumière bleue (aussi appelées "lunettes d’ordinateur") si vous passez une grande partie de la journée devant des écrans, que ce soit pour le travail ou pour le plaisir. Pour un éventuel achat, rendez-vous chez votre opticien qui vous conseillera avec plaisir.

Information publiée le 24 août 2021 sur la page Opticiens Belgique.

Informations complémentaires

Quel est le rôle de votre opticien ?

Non seulement votre opticien est là pour vous fournir des montures, mais en plus de ça il est à même de vous aider à sélectionner des options pour protéger vos verres contre les griffes, les taches, la lumière bleue. Une fois le choix des lunettes et des verres effectué, il se charge du montage. La boutique de votre opticien est aussi le lieu idéal pour trouver des étuis et des produits d’entretien pour garder vos lunettes à l'abri. Au besoin, pour les myopies sévères notamment, il commande les verres à la correction adaptée quand ils ne sont pas en stock. Il vous propose aussi des lunettes de lecture ou encore des contre la lumière bleue sans correction de dioptrie. Il se charge ensuite de les insérer dans la monture choisie. Vous pouvez y passer un examen de votre vue au besoin.

En effet, l'opticien est compétent pour vous faire passer un test de vue professionnel. Les rendez-vous chez un ophtalmologue sont parfois très longs à obtenir. Votre vue malheureusement n'attend pas, une simple visite en magasin peut alors vous éviter de longs mois d'attente. Votre opticien diplômé dispose du matériel adéquat pour réaliser cet examen.

Choisir la monture de ses lunettes

Lors du choix de la monture, l'opticien vous conseillera de prendre en compte la forme de votre visage pour avoir le rendu le plus harmonieux possible :

  • visage ovale : la plupart des formes conviennent à votre morphologie, les plus flatteuses étant les montures comportant des courbes remontantes, par exemple la monture "papillon".
  • visage rond : alors qu'une monture rectangulaire, carrée ou plutôt anguleuse vous aidera à équilibrer les traits de votre visage, une paire de lunettes rondes accentuera cette caractéristique. À vous dès lors d'opter pour la solution avec laquelle vous vous sentez le mieux.
  • visage rectangulaire ou carré : pour adoucir vos traits, évitez les lunettes carrées elles aussi. Essayez plutôt des montures rondes ou ovales. Sachez également que des verres allongés lui donneront de la hauteur.
  • visage triangulaire : dans le cas d’un visage à front large et à menton étroit, ne choisissez pas des lunettes trop grandes qui cacheront vos joues déjà peu marquées. Nous vous conseillons une monture légère et discrète. Si le triangle est inversé et que vous souhaitez élargir la partie supérieure de votre visage, choisissez des lunettes épaisses.
  • visage en losange : foncez sur la tendance des lunettes aux formes papillonnantes : elles mettront vos pommettes en valeur et vous donneront une allure vintage.
  • visage hexagonal, aussi appelé « en diamant » : les formes arrondies et plutôt larges vous iront à merveille.


Si vous souhaitez trouver la paire de lunettes parfaite pour conserver ou corriger l'équilibre de votre visage, le meilleur moyen reste de faire un tour en magasin. En effet, la forme, la taille, le motif et la couleur auront une grande influence sur votre apparence. Certaines de ces montures pourront donc vous mettre en valeur ou refléter votre personnalité. Dans la plupart des cas, vous devrez porter ces lunettes toute la journée. Alors, privilégiez des modèles qui vous mettent en confiance et dont le design vous sied. N'hésitez pas enfin à essayer différentes paires à votre première visite, puis à prendre ensuite un délai de réflexion de plusieurs jours afin de réfléchir à la paire qui vous plaisait le plus.

Choisir le coloris de ses lunettes

La teinte de la monture est également déterminante : discrète, sophistiquée ou pétillante, elle doit s'accorder à votre carnation et à la couleur de vos yeux. Une monture foncée ou noire accentuera le caractère et la personnalité, elle convient dès lors davantage aux peaux mates et bronzées. Si vous avez le teint pâle, l'opticien vous proposera plutôt des couleurs vives pour un effet bonne mine garanti ! La dernière tendance pour vos lunettes ? L'écaille de tortue. Avec sa touche vintage, cette couleur vous permet de porter une monture plutôt foncée tout en apportant de la lumière à votre visage.

Les différents types de verres

Au niveau des verres, l'avis de votre opticien est indispensable: celui-ci vous fera passer un test de vue, le plus souvent gratuitement et sans rendez-vous, et vous proposera des verres adaptés à votre problème (astigmatisme, myopie, hypermétropie, strabisme, etc.).

La forme du verre dépend de votre vision, pensez-y au moment de choisir votre monture. En effet, les modèles fins ne sont pas forcément toujours adaptés. Par exemple, la myopie se corrige par des verres concaves dont les bords sont plus épais que le centre ; c'est exactement l'inverse pour régler l'hypermétropie qui demande un produit convexe. Si la correction est forte, il peut alors arriver que votre verre soit trop épais et dépasse, ce qui n'est pas très esthétique.

Concernant les différents modèles, on retrouve notamment parmi les plus répandus les verres unifocaux. Ces verres ne peuvent régler qu'un problème à la fois, mais il existe aussi des verres bifocaux, où la partie du haut permet de corriger la vue de loin et la partie passe celle de près. Au milieu de ces deux modèles, on retrouve les verres progressifs qui possèdent plusieurs foyers afin de régler plusieurs défauts, avec une zone intermédiaire alliant les deux types de correction.

D'autres technologies sont également possibles, c'est notamment le cas des amincissements, des antireflets et antirayures. N'hésitez pas à adopter les lunettes ayant subi un traitement photochromique dont le verre se teinte à la lumière ; c'est la solution idéale pour les personnes aux yeux sensibles. De même, si vous avez fréquemment des maux de tête, des difficultés à trouver le sommeil ou que vous utilisez très fréquemment des écrans le soir, choisissez des verres contre la lumière bleue.

Pour faire le bon choix, tournez-vous vers votre opticien en magasin qui pourra, selon vos besoins et vos envies, vous proposer les lunettes qui vous conviendront le mieux.

Douleurs oculaires ? Consultez un spécialiste !

Vous avez une maladie oculaire ou vos yeux sont douloureux ? Il faut alors vous rendre de toute urgence chez un ophtalmologue. Celui-ci est un médecin qui s'est spécialisé dans les maladies de l'oeil et est le seul habilité à vous faire une ordonnance, vous prescrire un traitement médical ou faire une opération chirurgicale.